Наша жизнь бурлит неиссякаемым потоком. Временами она одаривает нас счастьем и любовью, а порой окатывает ледяным дождем неудач. Умение проживать и погашать сильные внутренние переживания — мощный навык для устойчивой психики и не только! Тот, кто сумеет обуздать свои эмоции, сможет излечить себя от множества физических болезней.
Внутренние переживания
Рассмотрим один показательный пример. Люди часто жалуются на боль в ногах. Причиной недуга может быть лишний вес. Здесь всё логично: ноги и позвоночник получают чрезмерную нагрузку, и ослабленные мышцы с сухожилиями с ней не справляются.
Однако бывает и по-другому. Человек не страдает от лишнего веса, а ноги и спина всё равно болят. Словно нечто незримое давит на позвоночник. Что это может быть? Обратимся к психосоматике. Специалисты говорят о нематериальном бремени, которое мы таскаем на своих плечах. Это тяжелые эмоции, которые человек никак не может прожить.
Случилось в жизни некое потрясение — ссора, трагедия, обман или горе. Всё это поглощает ум и захватывает чувства на дни, недели, а порой и годы. Другая ситуация — когда человек взваливает на себя чужую ответственность. Например, старики-родители постоянно переживают о своих взрослых детях, которые сами должны принимать решения и заниматься своей жизнью.
Конечно, нет ничего дурного в том, что родитель беспокоится о своем ребенке. С точки зрения нравственности это нормально. Но ведь постоянные переживания не решают проблему. Человек лишь сутками напролет варится в своих черных мыслях и страданиях. «Ничего не получится, всё плохо» — эти мысли лишь отнимают силы и здоровье. «Камень на душе» — это не просто фигура речи. Потому и спина, и ноги начинают болеть от груза душевных мук.
Как убрать эмоциональное напряжение
Переживания, которые приносят боль, нужно с себя снять, и тогда тяжесть покинет тело. Конечно, это непростая задача. Мы не можем просто надеть розовые очки и сделать вид, что ничего не происходит, когда проблема есть.
Суть в том, чтобы вытащить себя из пространства негатива. Поменять привычный алгоритм нашего мышления. Для этого обратимся к концепции «Мысль – Эмоция – Действие». Как это работает?
Мы пребываем в той реальности, на которой концентрируем свое внимание. Сперва в нашей голове рождается мысль, которая затем вызывает эмоцию. По своей сути эмоция — это то, как наше тело проживает мысль. От радости и воодушевления мы испытываем прилив сил. А от злости, тоски или стыда внутри всё сжимается. Может стиснуть какие-то определенные участки тела — например, грудную клетку, диафрагму, живот или голову.
Что следует дальше? Мы предпринимаем действие (часто неосознанно), которое соответствует нашему самочувствию. Когда ты бодр и в хорошем настроении, хочется творить, а решения сложных проблем словно сами приходят в голову. Когда ты угнетен, даже солнечное утро тебя не порадует. Ты раздражительно тянешься за сигаретой или успокоительным и весь день предаешься тяжелым думам.
Исходя из этой формулы, весь механизм нашей жизни запускает Мысль! Как использовать этот вывод в свою пользу?
Движемся мыслями в сторону света
Ты наверняка уже тысячу раз слышала, что мысли материальны, и мы притягиваем с большей силой именно то, чего не хотим или боимся. Попробуй сломать этот устаревший вредоносный код. Фиксируй свое внимание на том, чего ты желаешь. И тогда Вселенная поможет найти решение. Иногда оно приходит оттуда, откуда ты даже не могла и подумать. Вспомни, в твоей жизни точно происходили подобные «чудеса»!
Эта практика — дело привычки. В первое время стоит внимательно отслеживать мысли и ловить себя за руку, когда думы опять свернут на темную дорожку. Усилием воли перестраивай мысли на новую, позитивную колею. Да, наш мозг — большой лентяй, ему больше по нраву старые, проверенные решения. Но новый навык лишь вопрос времени. Он поможет преодолеть внутренние переживания.
Вскоре ты заметишь, что светлые мысли тянут за собою позитивные эмоции. Их станет всё больше и больше в твоей жизни. Закрепляй на них внимание и успевай лишь подмечать, как ранее неподъемные проблемы решаются словно сами собой. Ты сможешь наконец-то сбросить с плеч тяжелый . А значит и ноги, и спина, и весь организм в целом ответят тебя благодарностью.
Запись впервые появилась .
Комментарии (1)