Иллюстративное фото: pexels.com
Стресс — это реакция организма на изменение привычного уклада жизни. К сожалению, «изменение привычного уклада жизни» — это одна из самых безопасных причин, вызывающих стресс.
При стрессе обычные эмоции сменяются беспокойством, вызывающим нарушения в физиологическом и психологическом плане. Это понятие было введено Г. Селье для обозначения неспецифической реакции организма на любое неблагоприятное воздействие.
Его исследования показали, что различные неблагоприятные факторы — усталость, страх, обида, холод, боль, унижение и многое другое вызывают в организме однотипную комплексную реакцию вне зависимости от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент.
Причем эти раздражители необязательно должны существовать в реальности. Человек реагирует не только на действительную опасность, но и на угрозу или напоминание о ней.
Например, нередко стресс возникает не только в ситуации развода супругов, но и в тревожном ожидании разрыва брачных отношений.
Подробнее об этапах стресса в жизни ребенка и взрослого рассказывает психолог Анита Вайаканти в своем Instagram-блоге.
По словам специалиста, в момент, когда ребенок или взрослый человек испытывает стресс, в организме выделяется сразу три гормона:
«Благодаря резкому выбросу этих гормонов возможности человека многократно увеличиваются. То есть организм мобилизуется и готов к быстрой реакции.
У всех она разная: бей, беги или замри («замри» чаще всего проявляется у тех, кто в детстве испытывал сильный стресс из-за действий близкого взрослого человека)», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Три стадии стресса:
Стадия тревоги
На данной стадии происходит мобилизация защитных сил организма, улучшается работоспособность и мы готовы к действию. Но уже на первой стадии происходят заметные изменения в нашем организме.
Стадия сопротивления (или адаптации)
На данной стадии мы начинаем действовать. Во внешнем мире это выглядит так: увидел опасность — убежал или убрал ее со своего пути.
Например, уволили с работы — пошел искать новую. Получил двойку — сказал родителям, они как-то отреагировали, ты ее исправил; потерялся — нашли; заболел — вылечили; поругались — помирились и т.д.
А вот внутри происходят немного другие процессы. Наш организм пытается противостоять тому, что произошло на первой стадии: выбросу этих гомонов и тем физиологическим, изменениям к которым они привели.
То есть, внутри происходит активная работа для того, чтобы вернуть тело в норму. И если все налаживается, стрессовая ситуация заканчивается, то организм достаточно быстро приходит в норму (потому что стресс — это нормальная реакция организма на опасность).
Но если стресс длится долго или человек пребывает в постоянной тревоге, то приходит третья статия.
Стадия дистресс или хронический стресс
Это стадия, когда организм настолько перенапряжен, что уже нет сил и он (организм) начинает терять способность сопротивляться и уменьшать вредоносное воздействие стресса на себя. То есть ни о какой адаптивности речи не идет.
Хронический стресс крайне негативно сказывается на здоровье человека. Особенно детский.
Источником детского стресса может быть: тяжелый развод родителей без поддержки ребенка, утрата близкого и игнорирование чувств ребенка; постоянные конфликты в семье, буллинг, социальное давление и другие давящие на психику маленького человека факторы, и многое другое.
- Одна из наиболее часто встречающихся причин возникновения стрессов — противоречие между реальностью и представлениями человека.
Стрессовая реакция одинаково легко запускается как реальными событиями, так и существующими лишь в нашем воображении.
В психологии это называется «закон эмоциональной реальности воображения». Как подсчитали психологи, порядка 70 % наших переживаний происходят по поводу событий, которые существуют не в реальности, а лишь в воображении.
- К развитию стресса могут приводить не только отрицательные, но и положительные жизненные события. Когда что-то резко меняется в лучшую сторону, организм тоже реагирует на это стрессом.
Стресс имеет свойство накапливаться. Из физики известно, что ничто в природе не может исчезнуть в никуда, вещество и энергия просто перемещаются или переходят в другие формы.
То же самое касается и душевной жизни. Переживания не могут исчезнуть, они или выражаются вовне, например в общении с другими людьми, или накапливаются.
Существует несколько правил, которые помогут бороться со стрессом:
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (1)