Иллюстративное фото: Pexels.com
От проблем с самооценкой страдают очень многие. Часто причины формирования заниженной самооценки коренятся в детстве. Кого-то не хвалили, к кому-то предъявляли завышенные требования, у кого-то произошло травматическое событие и ряд других обстоятельств.
Бывает и неадекватно завышенная самооценки. Такой человек утрачивает связь с реальностью, пребывает в зашкаливающей любви к себе, не работает над собой и не развивается.
Самое выгодное и правильное — это золотая середина, то есть — здоровая самооценка.
По словам психолога Владимира Решетникова, дисфункциональные отношения и созависимость разрушают самооценку.
Так что же такое здоровая самооценка? Как она проявляется на уровне поведения?
«Здоровая самооценка присутствует у большинства людей. Это то, с чем достаточно легко работать даже самостоятельно, если ты вдруг видишь какие-либо пробелы в этой сфере. Критерии ее многообразны», — говорит специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Ниже представлены наиболее важные и чаще всего встречающиеся в нашей жизни признаки здоровой самооценки.
Признаки здоровой самооценки:
- Вы чувствуете себя способными принимать важные решения в жизни.
- Вы оцениваете свои слова, мысли, чувства и поступки как нормальные, достойные.
- Вы не испытываете вину или стыд, когда вам дарят подарок или делают комплимент.
- Чужое одобрение не является определяющим фактором вашего поведения.
- Вы воспринимаете себя ценной и достойной любви.
- Вы способны определять свои потребности, признавать их важными.
- Вы способны просить других о том, в чем нуждаетесь.
- Вы заботитесь о своей защищенности и не ждете, что ее будут обеспечивать вам другие.
- Вы спокойно принимаетесь за работу, соблюдаете сроки и доделываете ее до конца.
- Вы можете определять свои приоритеты.
- Вы способны устанавливать комфортные вам границы в отношениях с другими людьми.
- Вы не боитесь ошибаться и находите в ошибках ресурсы для собственного роста.
- Вы не копите в себе отрицательные эмоции и можете говорить другим, о том, что вам может быть что-либо неприятно.
- Вы признаете реальное положение дел в отношениях, не стараетесь для всех быть хорошей.
- Вы комфортно чувствуете себя в близости, сохраняя себя, отдаляясь от людей.
«Чем в итоге является здоровая самооценка: это совокупность установок по отношению к себе и такое поведение, которое определяет устойчивое чувство собственной нормальности и веру в себя», — подытожил психолог.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)