Сайт для всей семьи. Интересные статьи, полезные советы и свежие новости о различных сферах жизни: от психологии до кулинарии, от социальных проблем до личных взаимоотношений.

Причины усталости: от чего нужно отказаться, чтобы стать бодрее и энергичнее

Постоянная усталость, отток жизненных сил и энергии не всегда зависят от внешних факторов. Порой мы сами усугубляем свое состояние, не в силах отказаться от привычек, приводящих к разбитому состоянию.


Осень — особенное время, когда активность начинает снижаться, и на смену позитивным эмоциям часто приходят грусть и хандра. Эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют не поддаваться осеннему сплину и для этого активно работать над собой. Для того чтобы справиться с усталостью нужно избавиться от вещей, которые давно пора исключить из своей жизни. Это поможет привлечь успех, стать бодрее и активнее.

Несбалансированный рацион

Пища играет огромную роль в жизни, но она может стать ядом, если не ограничивать себя. Переедание, обилие жирной, мучной, соленой и копченой пищи ведет к усталости, а сладкое на голодный желудок лишь на время возвращает энергию. Обрести бодрость и получать энергию получится, если выключить в рацион больше свежих овощей, а также фруктов и ягод.

Нарушение режима

Хроническая усталость и недосып — не лучшие спутники активного и бодрого человека. Для того чтобы усталость и пессимизм остались в прошлом, важно соблюдать режим дня, своевременно отдыхать и высыпаться. Перед сном важно отказаться от просмотра телепередач, а также отложить телефон, чтобы не засиживаться за просмотром бесконечных лет в социальных сетях.


Стресс

Исключить стресс возможно, если научиться воспринимать ситуации иначе, не брать близко к сердцу все происходящее, а также повышать самооценку и избегать общения с неприятными людьми. В стрессовых ситуациях важно душевное равновесие, и добиться такого состояния помогут ежедневные практики. С их помощью будет проще освобождаться от гнева и не лишаться жизненных сил.

Незавершенные дела

Нередко мы откладываем дела на потом, тем самым ухудшая свое положение. Незавершенные дела накапливаются, вызывая раздражение и злость, лишают радости и все время оттягивают на себя внимание и мысли. Избавиться от такой привычки сразу вряд ли получится, однако ежедневная работа над собой и планирование помогут избежать таких неприятностей в дальнейшем.


Источник: Причины усталости: от чего нужно отказаться, чтобы стать бодрее и энергичнее
Опубликовал:
Теги: Общество Причина стать Усталость активность Бодрость

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Тофеенко 
Все правильно, но научили бы, как этого достичь....
Сергей Веселый 
Когда чувствуете обиду или злость - не отвечайте. Вместо этого сделайте три глубоких вдоха, задерживая выдох. На третьем выдохе произнесите протяжное ОО-ММММММММ пока хватает дыхания.
Светлана Владимировна
Услышав это мычание, все подумают, что мы йогнулись.
Марина Катеренко
Любите себя, оберегайте себя!
Данил Арутюнов
Живите со скорость 24 часа в сутки :(
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 утренних напитков стройности для бодрой осени
5 утренних напитков стройности для бодрой осени
20
Человек познаёт мир 16:30 12 окт 2021
Постоянное чувство усталости? Как снова стать энергичным?
Постоянное чувство усталости? Как снова стать энергичным?
1
Человек познаёт мир 13:21 13 апр 2018
Садовые розетки: монтаж и применение Садовые розетки: монтаж и применение
5 вещей, от которых нужно отказаться в сентябре 2021 года, чтобы стать счастливее...
5 вещей, от которых нужно отказаться в сентябре 2021 года, чтобы стать счастливее...
9
Интересный мир 16:53 31 авг 2021
— Нет, Наташа, вы не так поняли. Это платье нужно мне сегодня! — Как поставить на место людей, которые выходят за рамки
— Нет, Наташа, вы не так поняли. Это платье нужно мне сегодня! — Как поставить на место людей, которые выходят за рамки
12
Женский каприз 07:16 28 ноя 2021
Почему нужно принимать ванну, а не душ. 5 основных причин
Почему нужно принимать ванну, а не душ. 5 основных причин
18
Здесь только хорошие новости! 06:05 03 авг 2021
Привычки, от которых нужно поскорее отказаться
Привычки, от которых нужно поскорее отказаться
33
Здесь только хорошие новости! 06:23 28 окт 2019
«Танюш, примешь моих девочек. Дока с подругой решили поступать, но первое время им нужно будет где-то пожить»
«Танюш, примешь моих девочек. Дока с подругой решили поступать, но первое время им нужно будет где-то пожить»
27
Сайт обо всём и для всех 00:08 24 ноя 2021
Просыпаюсь в 6:00 и не чувствую усталости до 23:00! «Мозг никогда не спит, потому нужно давать ему немного отдохнуть…»
Просыпаюсь в 6:00 и не чувствую усталости до 23:00! «Мозг никогда не спит, потому нужно давать ему немного отдохнуть…»
56
Женский каприз 21:01 13 фев 2019
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?
18
Женский каприз 12:12 08 май 2018
У мужа любовница: как понять и что делать
У мужа любовница: как понять и что делать
51
За чашкой чая 04:36 29 ноя 2021
Причины, по которым у вас никогда нет денег
Причины, по которым у вас никогда нет денег
18
Сад огород дача и все самое интересное 09:42 14 окт 2021
«Тупиковый путь»: Лавров пообещал ответить на ввод «адских санкций» США
«Тупиковый путь»: Лавров пообещал ответить на ввод «адских санкций» США
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:34 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства