Почему так важно дышать носом, а не ртом

Ротовое дыхание — серьезная проблема, с которой часто сталкиваются и взрослые, и дети. Есть масса причин, почему человек начинает дышать ртом. И тут очень важно, чтобы это не переросло в привычку. Что будет, если ты начнешь постоянно дышать через рот, читай в сегодняшней статье.

Ротовое дыхание

Наш организм выполняет настолько большое количество функций, что о многих из них мы даже не задумываемся. Один из самых привычных и естественных для нас процессов — это дыхание. Человек может дышать через нос и через рот. Однако, чтобы нормально функционировать, дышать необходимо исключительно при помощи носа.

Во-первых, нос выступает в роли иммунного защитника организма. Во-вторых, именно благодаря носовому дыханию кислород усваивается в полной мере. Также это нужно, чтобы поддерживать оптимальную температуру тела. Кроме того, когда мы дышим через нос, наш мозг начинает работать эффективнее. При помощи правильного дыхания можно добиться уменьшения стрессового состояния.

Чего не скажешь о ротовом дыхании, которое само по себе является стрессом. Проблема в том, что этот тип дыхания пагубно влияет и на физическое, и на ментальное здоровье человека. Плюс ко всему, это может привести к изменению внешности. Обо всём по порядку.

Что будет, если дышать через рот

Когда человек дышит через рот, углекислый газ выделяется из организма слишком быстро. А это значит, что легкие поглощают кислород в недостаточном количестве. В результате интенсивность работы мозга и рефлексов снижается. Если не решать эту проблему, не за горами появление постоянного головокружения.

Чем дольше ты дышишь с помощью рта, тем более серьезные проблемы тебя ждут. К примеру, это может привести к хроническому храпу или апноэ. Это нарушение дыхания во сне, во время которого человек дышит прерывисто. Кроме того, храп банально мешает спать и тому, кто храпит, и тем, кто спит рядом.

Ротовое дыхание делает человека более восприимчивым к недугам, которые передаются воздушно-капельным путем. Оно пагубно сказывается на работе легких и других органов. Кроме того, это может усугубить уже именующиеся у человека недуги.

В носу находится огромное количество рецепторов. Когда мы дышим через рот, ощущение запахов теряется. А это усугубляет ментальное состояние человека, ведь благодаря ароматам мы переживаем массу приятных ощущений.

Как меняется внешность

Ротовое дыхание приводит к изменению внешности человека. Так, к примеру, свою форму может изменить лицо. Сужаются щёки и челюсть, что приводит к деформации носа. Подобные перемены особенно четко видны, если через рот дышит ребенок. Потому родителям нужно с особой внимательностью относиться к состоянию здоровья своих детей.

Если ты дышишь через рот не во время сна, неосознанно голова начнет наклоняться вперед. А плечи при этом опускаются. В результате развивается сутулость. Кроме того, такой тип дыхания негативно влияет на положение зубов. Их искривление и неправильный прикус, а также кривое положение губ — следствие ротового дыхания. Это может помешать человеку носить брекеты.

Чтобы избавиться от пагубной привычки, прежде всего нужно понять, что она у тебя есть. Затем начни тренировать себя дышать именно носом. Тогда во сне тебе будет проще перестроиться. Если решение проблемы не дается тебе легко, тогда самое время обратиться за помощью к специалисту. Запускать этот жизненно важный процесс ни в коем случае нельзя.

О том, как работает носовое и ротовое дыхание с научной точки зрения, предлагаю прочесть по ссылке. Надеюсь, эта статья тебе пригодится. Береги себя!

Запись Почему так важно дышать носом, а не ртом впервые появилась Так Просто!.