Иллюстративное фото: Pexels.com
Бывало ли у вас такое, что, находясь рядом с другим человеком, который важен для вас, вы начинаете терять себя? Будь это любимый мужчина или близкая подруга – вы перестаете чувствовать свои желания, забываете о своих интересах и растворяетесь в другом? Значит вы женщина-хамелеон, которая отказалась от собственного я, задвинув его на второе место, только потому, что на первом стоит другой человек, под жизнь и интересы которого вы с радостью подстраиваетесь.
О том, как выявить подобную созависимость и не потерять себя в отношениях, рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.
"Конечно в первую очередь такая проблема существует в отношениях с мужчиной. Вы живете своей жизнью. У вас свои занятия, увлечения, радости, и тут появляется он.
Очень часто в этот момент женщина откладывает свои радости и увлечения в сторону и начинает жить ради него. Тут и появляется потеря эмоционального контроля в отношениях", — говорит эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Как развиваются здоровые отношения?
Они начинаются с влюбленности. Но впоследствии, когда партнеры учатся доверять друг другу, узнают друг друга, рискуют открываться и быть искренними, принимая друг друга, постепенно между ними формируется устойчивое чувство безопасности.
"Влюбленность постепенно исчезает, и на ее место приходит более спокойное и теплое чувство доверия, любви и бережности по отношению к другому", — делится психолог.
Что происходит в зависимых отношениях?
По словам специалиста, зависимые отношения тоже начинаются с влюбленности. Однако узнавания и доверия, основанных на безопасности и близости, в них не происходит.
В таких отношениях один из партнеров становится все более эмоционально зависимым, в то время как другой отдаляется, поддерживая контрзависимое поведение.
"Условия для развития эмоциональной зависимости формируются потому, что контрзависимый отдаляется в режиме: "как бы да, но как бы и нет".
Это подталкивает эмоционально зависимого делать новые шаги навстречу, уступать, угождать и чувствовать вину, что в итоге приводит его к потере эмоционального контроля", — объясняет специалист.
Как распознать потерю эмоционального контроля в отношениях?
- Вы постоянно думаете о партнере, не находя в себе сил остановить эти мысли.
- Вы беспокойны: отношения с ним, словно американские горки.
- Вы поглощены любовью и страстью. Вам кажется, что вы испытываете самые сильные чувства в своей жизни.
- Вы испытываете побуждение постоянно делать что-то для повышения собственной привлекательности в глазах партнера.
- Вы чувствуете ревность, которая появляется на фоне неопределенности и неясности в отношениях.
- Вы испытываете побуждение знать о нем больше. Но, поскольку он сам избегает открытости, засыпаете его вопросами, жалобами, обвинениями.
- Вы занимаетесь самобичеванием. Ищите причину неудачи в себе: "что же я делаю не так?"
- Вы теряете интерес к своим собственным делам и увлечениям.
На что следует обратить внимание в этом случае?
- Исследуйте себя, свои чувства и реакции.
- Что именно в словах, поступках или бездействии партнера выводит вас из равновесия?
- Как вы обращаетесь со своими чувствами?
- Что вы делаете со своим беспокойством?
"Нужно понимать, что если мы подавляем свои чувства, рано или поздно они вырвутся наружу в виде эмоционального всплеска, что приведет к конфликту. А это будет поводом для партнера упрекнуть нас в неуравновешенности.
Тут важно делать отношения открытыми и брать на себя ответственность за свои чувства. Вы можете открыто делиться с партнером своими переживаниями.
Но при этом не торопитесь делать десять шагов навстречу ему в ответ на один его шаг навстречу вам", — рекомендует эксперт.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)