Иллюстративное фото: Pixabay.com
Поскольку созависимость представляет собой хроническое состояние, она, как и любая зависимость, может иметь рецидивы. Однако состояние срыва у созависимого бывает труднее определить. Без постоянной работы над программой выздоровления и без должной заботы о себе старые чувства и способы поведения, находящиеся, казалось бы, под контролем, могут снова всплыть на поверхность и выйти из-под контроля. Жизнь снова становится неуправляемой, а у созависимого наступает срыв.
О том, что такое созависимость и как справляться со срывами во время выздоровления, рассказывает психолог Елена Гордеева в своем Instagram-блоге.
В период выздоровления от созависимости или любовной зависимости могут случаться срывы. И, по словам специалиста, это нормально.
«Возврат к старым болезненным формам поведения является неотъемлемой частью выздоровления. Это нелегко и даже больно, но естественно.
И здесь важно понимать, что худшее, что мы можем сделать — это ждать совершенства, ругая себя за ошибки. Стремление к совершенству в выздоровлении будет всегда приносить нам боль и разочарование.
За исключением одного случая, когда совершенством мы назовем способность быть теми, кто мы есть, и там, где мы находимся в настоящий момент.
Мы говорим себе: «сегодня я принимаю себя такой, какая я есть в своем выздоровлении и именно там, где я есть. Здесь и сейчас я нахожусь как раз там, где мне нужно быть, чтобы попасть туда, где я намереваюсь быть завтра», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Как поддерживать себя во время срыва?
Когда мы возвращаемся к старым созависимым моделям поведения, необходимо обратить внимание на следующее:
Как любую хорошую привычку, предотвращение срыва и устойчивое поддержание здорового образа жизни трудно усвоить. Нам нужно научиться понимать, что предотвращение срыва – это образ жизни.
«Но запомните, что только полных знаний недостаточно. Знания нужно непременно применять на практике. Несите новые мысли в свои семьи и другим людям, страдающим от дисфункциональных отношений.
Очень важно предлагать поддержку подобным вам склонным к срыву людям, а не осуждать их. Самим продолжать исследовать и изучать способы своего выздоровления», — пишет эксперт.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)