Иллюстративное фото: Pexels
Чтобы проживать свою уникальную жизнь, человеку необходима внутренняя опора, собственные ориентиры и вдохновляющие лично вас планы. О том, как получить доступ к этому состоянию, читайте в нижеприведенной статье.
Вы уверены в себе, когда рядом муж, который скандирует ваше имя, как ярый чирлидер, когда мама похвалила, а папа сказал: «Ты сможешь!», когда кто-то извне обязательно аплодирует вам и изо всех сил поддерживает?
Убрать все это сложное построение — и пирамида рассыплется, а от вашей уверенности не останется и следа. Вы потеряетесь.
А правда состоит в том, что в жизни бывают ситуации, когда вас не поддержит никто. Повод ли это остановиться и опустить руки? Конечно, нет.
Особенно, если вы сможете заручиться своей собственной поддержкой и начнете реализовывать собственные планы на жизнь.
Подробнее об этом рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.
«Строить личные планы – это важный момент в выздоровлении от созависимости или любовной зависимости.
Так вы выходите из психологического слияния с другим человеком и возвращаетесь к себе. Вы начинаете заниматься собой», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
По наблюдениям специалиста, созависимый человек часто испытывает сложности в планировании своей личной жизни.
Почему так происходит?
«В созависимости мы строим планы исходя из потребностей других людей, а не своих собственных. Мы подстраиваем себя под них, учимся жить чужими идеями и планами, поэтому теряемся, когда дело доходит до своих.
Будучи поглощенными другим человеком, одержимыми контролем, мы можем строить планы по поводу его жизни за него самого. Порой это будет вызывать гнев с его стороны, однако намного важнее то, что мы все больше теряем контакт с собой», — объясняет психолог.
- Чтобы строить свои планы, заниматься своей жизнью, отпустить других, необходимо позволить событиям происходить.
- Это тоже гибкость, но не в том, чтобы подстроиться под потребности другого человека, а в том, чтобы помнить о своих.
- Позволить событиям происходить – это значит, что нам не нужно стараться прикладывать слишком много усилий для понимания всего происходящего, объяснять мотивы поведения других людей.
- Нам важно восстанавливать контакт с собой, вспомнить, чего мы хотели раньше и чего хотим сейчас.
Еще один признак созависимости проявляется в том, что мы планируем что-то свое с постоянной оглядкой на других: «А что он подумает? Как оценит? Воспримет ли мои идеи хорошо?»
«Мы не чувствуем достаточной опоры в себе, в своих же собственных планах, в своей же личной жизни.
Тогда мы начинаем стараться строить свои планы так, чтобы они понравились другим людям. Но это уже не наши планы, мы не чувствуем, что они нам близки, и это разрушает наш интерес к ним», — поясняет эксперт.
Как же строить планы?
«Мы задаем себе вопрос по поводу какого-либо предполагаемого события: «Хорошо ли это для меня?».
И мы можем довериться себе в этом. Мы можем верить, что для нас уже запланировано что-то очень хорошее», — подытожил психолог.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)