Включи себя: 5 главных правил для успешной самореализации

Иллюстративное фото: Pexels

Любой человек хочет найти себя в этом мире и ощущать себя в нем счастливым, уверенным и успешным. У каждого свое определение «счастья» и каждый для себя эту мысль — о благополучии, формулирует по-своему. Уровень притязаний и глубина понимания вещей у всех разная, но суть одна. В природе человека заложено желание реализовать себя в жизни. Но далеко не всем это удается, а кто-то навсегда остается рабом обстоятельств.

Когда человек — еще ребенок, он знает свою природу интуитивно. Он не задается вопросом — что ему делать, а просто делает то, что ему хочется. Ребенок не умеет подавлять себя, его творческий источник бьет ключом.

Он рисует, поет, сочиняет, что-то создает своими руками, придумывает — без страха и даже без мыслей. Просто реализует себя свободно.

Мы становимся старше, и эта естественная способность начинает подавляться. Это происходит постепенно и незаметно, но приводит к тому, что взрослый человек уже не способен выйти за рамки «схемы», которую ему навязали родители, общественное мнение или он сам.

В процессе исцеления многие начинают замечають, как долгие годы пренебрегали собой: своими чувствами, потребностями, ценностями, мнением и так далее.

Что происходит в процессе выздоровления?

мы учимся замечать и понимать свои чувства;
осознавать свои потребности;
доверять себе;
выстраивать здоровые границы в общении с другими людьми;
прорабатываем в себе детские эмоциональные травмы;
приходим к устойчивому пониманию здоровых отношений.

«И, естественно, в какой-то момент, мы подбираемся к вершине пирамиды потребностей, а именно — к потребности в самореализации», — пишет психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Как выглядит идея самореализации в созависимости:

Я стараюсь для семьи, стараюсь за двоих, за всех.
Я уступаю, чтобы сохранить отношения.
Сначала я думаю о благополучии других, а потом о себе.
Я стараюсь, чтобы другие подумали обо мне хорошо.
Я контролирую поведение других, чтобы все было хорошо.
Я подавляю свои чувства, чтобы сохранить видимость хороших отношений.
Я хорошая, самореализованная, если ничего не стало хуже, не испортились отношения и ничего плохого не случилось.

А как выглядит самореализация в выздоровлении:

Я узнаю себя с разных сторон.
Я ищу и получаю ценный жизненный опыт.
Сначала я ищу собственное одобрение, а потом обращаю внимание на одобрение со стороны других.
Я ценю себя такой, какая я есть и стремлюсь становиться лучше.
Я ставлю личные цели, занимаюсь своими делами, которые меня вдохновляют.
Я стремлюсь поддерживать баланс между личным развитием и семейными ценностями.

«Самореализация — это вершина развития личности человека. Подобно тому, как желудь становится дубом, преодолевая многочисленные препятствия, растет и человек.

То есть, именно трудности, с которыми мы сталкиваемся и сталкивались в прошлом, помогают нам понять, кто мы, чего хотим и к чему стремимся», — говорит специалист.

Что нам помогает реализовать себя?

Опоры и ресурсы в самореализации:

Любимое дело

В вашей жизни должно быть что-то, что принадлежит только вам, — вдохновляющее любимое дело, в которое вы вкладываете свои силы, чувствуя собственный рост.

Именно ощущение движения, роста в любимом деле дает нам чувство самореализованности.

Сконцентрируйтесь на главном — на том, что вы любите делать больше всего.

Поток нового опыта

Что делать, если нет любимого дела? Искать. Это в наших силах — организовать в своей жизни поток нового полезного опыта: занятия, знакомства, знания, эмоции, события.

Все это — то, что дает нам аппетит к жизни, делает ее наполненной и интересной. Нам важно постоянно открывать для себя что-то новое.

Делайте — вылезайте из своей раковины и пробуйте.

Вдохновляющее вас социальное окружение

Нам нужны люди, которые поддерживают и принимают нас — это дает нам ощущение собственной нормальности, ценности.

Нам нужны люди, увлеченные, которые нашли себя, реализовали себя в своем деле. На их примере и в общении с ними мы можем лучше понять себя и многому научиться.

Задумайтесь, какие люди в вашем окружении вас вдохновляют и почему?

Цели в жизни

Нам важно ставить перед собой цели, ближние и дальние. Цели — это то, что организует нашу жизнь, дает ей направление. Без целей все, что мы можем делать — это реагировать на слова, внешние оценки и события.

Пропишите свои цели на месяц, год и пять лет.

Представление своей точки мастерства в любимом деле

Это важно, даже если вы ощущаете себя желудем, представить себя дубом. Какой вы будете, когда станете мастером своего дела? Как вы будете относиться к себе?

Каких результатов достигните? Точка мастерства — это ключевая цель в самореализации.