Иллюстративное фото: Pexels
Самоуважение — это не только то, как мы относимся к себе, но и то, что составляет основу отношения к нам окружающих. Тому, кто не уважает себя, часто «не везет». По этому невезению можно определить, что пора бы заняться восстановлением самооценки.
Мы до того заняты ежедневными делами, что зачастую нам даже некогда размышлять о наших потребностях.
И напрасно, ведь чувство собственного достоинства и четкие личные границы определяют отношения с миром. От степени самоуважения, от адекватной самооценки зависит многое.
Часто причины формирования заниженной самооценки коренятся в детстве. Кого-то не хвалили, к кому-то предъявляли завышенные требования, у кого-то произошло травматическое событие, и ряд других обстоятельств.
Бывает и неадекватно завышенная самооценки. Такой человек утрачивает связь с реальностью, пребывает в зашкаливающей любви к себе, не работает над собой и не развивается.
Самое выгодное и правильное — это золотая середина, то есть — здоровая самооценка.
По словам психолога Владимира Решетникова, дисфункциональные отношения и созависимость разрушают самооценку.
Так что же такое здоровая самооценка? Как она проявляется на уровне поведения?
«Здоровая самооценка присутствует у большинства людей. Это то, с чем достаточно легко работать даже самостоятельно, если ты вдруг видишь какие-либо пробелы в этой сфере.
Критерии ее многообразны», — пишет специалист в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Ниже представлены наиболее важные и чаще всего встречающиеся в жизни признаки здоровой самооценки.
Признаки здоровой самооценки:
- Вы чувствуете себя способными принимать важные решения в жизни.
- Вы оцениваете свои слова, мысли, чувства и поступки как нормальные, достойные.
- Вы не испытываете вину или стыд, когда вам дарят подарок или делают комплимент.
- Чужое одобрение не является определяющим фактором вашего поведения.
- Вы воспринимаете себя ценной и достойной любви.
- Вы способны определять свои потребности, признавать их важными.
- Вы способны просить других о том, в чем нуждаетесь.
- Вы заботитесь о своей защищенности и не ждете, что ее будут обеспечивать вам другие.
- Вы можете определять свои приоритеты.
- Вы способны устанавливать комфортные вам границы в отношениях с другими людьми.
- Вы не боитесь ошибаться и находите в ошибках ресурсы для собственного роста.
- Вы не копите в себе отрицательные эмоции и можете говорить другим, о том, что вам может быть что-либо неприятно.
- Вы комфортно чувствуете себя в близости, сохраняя себя, отдаляясь от людей.
«Чем, в итоге, является здоровая самооценка: это совокупность установок по отношению к себе и такое поведение, которое определяет устойчивое чувство собственной нормальности и веру в себя», — подытожил психолог.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (6)