Стресс заставляет часы жизни тикать быстрее

В последние годы ученые разработали способы измерения биологического возраста
путем отслеживания химических изменений в ДНК, которые происходят естественным
образом с возрастом людей, но у разных людей в разное время. Эти так
называемые «эпигенетические часы» оказались лучшими предсказателями
продолжительности жизни и здоровья, чем хронологический возраст.

В новом исследовании ученые из Йельского университета использовали такие
часы, получившие соответствующее название «GrimAge», чтобы найти ответы на два
вопроса: насколько хронический стресс ускоряет эти биологические
часы? И есть ли способы замедлить его и продлить здоровую жизнь?

Согласно их выводам, опубликованным в журнале « Трансляционная
психиатрия», стресс действительно заставляет часы жизни тикать быстрее, но
человек может справиться с этим, усилив контроль эмоций.

Длительный стресс, как утверждают исследователи, увеличивает риск сердечных
заболеваний, может влиять на метаболизм, ускоряя развитие болезней, связанных с
ожирением, таких как диабет. Стресс также лишает нас способности управлять
эмоциями и ясно мыслить. 

Команда Йельского университета решила выяснить, ускоряет ли стресс старение
у относительно молодого и здорового населения. 

В исследовании приняли участие 444 человека в возрасте от 19 до 50 лет,
которые предоставили образцы крови, используемые для оценки
возрастных химических изменений, зафиксированных GrimAge, а также
других показателей здоровья. Участники также отвечали на вопросы,
призванные выявить уровень стресса и психологическую устойчивость.

Даже после учета демографических и поведенческих факторов, таких как
курение, индекс массы тела, раса и доход, исследователи обнаружили, что у тех,
кто набрал высокие баллы по показателям хронического
стресса, наблюдались маркеры ускоренного старения и физиологические
изменения.

Однако стресс не повлиял на здоровье всех в одинаковой
степени. Участники эксперимента, получившие высокие баллы по двум
параметрам психологической устойчивости — регулированию эмоций и самоконтролю,
были более устойчивы к воздействию стресса на старение и
инсулинорезистентность.

Эти результаты подтверждают популярное мнение о том, что стресс заставляет
нас стареть быстрее, но они также предлагают многообещающий способ
минимизировать эти неблагоприятные последствия за счет самоконтроля.

по материалам MedicalXpress

published on zachashkoj.ru according to the materials medicus.ru