Стереотипы созависимости: что это и как научиться менять негативные установки

Иллюстративное фото: Pexels.com

Никаких ограничивающих убеждений и созависимых установок в момент появления на свет у человека нет. Но потом, социум, родители, учителя начинают навязывать ребенку нерациональные мнения и “правильную” модель поведения, которые крепко засели в подсознании и сопровождают человека всю оставшуюся жизнь.

"Стереотипы созависимости – это установки, которые формируются в дисфункциональных отношениях и, впоследствии, поддерживают их", — пишет психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

По словам специалиста, если мы получаем опыт дисфункциональных отношений, то можем делать примерно следующие выводы:

• Моя любовь к себе зависит от того, любят ли меня окружающие.
• Моя самооценка зависит от одобрения окружающих.
• Мое чувство собственного достоинства поддерживается решением твоих проблем.
• Все мои мечты о будущем я пропускаю через твои планы.
• Я не знаю, чего хочу, поэтому спрашиваю тебя, чего хочешь ты, и в твоих потребностях нахожу свои.
• Мой страх быть отвергнутой определяет мои слова и поведение.
• Я склонна уступать и подавлять себя, чтобы чувствовать себя в безопасности.
• Я чувствую себя спокойно, когда ты доволен.
• Твой внешний вид и манера одеваться продиктованы мной, я считаю, что ты являешься моим отражением.
• Я откладываю свои увлечения и интересы в стороны, чтобы участвовать в твоих делах.
• Я не имею собственных увлечений и интересов, чтобы всегда быть готовой участвовать в твоих делах.
• Мой ум сконцентрирован на тебе, желании тебя ублажить, защитить, контролировать.
• Я ставлю твое мнение и способы поведения выше своих собственных.
• Качество моей жизни во всех сферах связано с качеством твоей жизни.

"То есть, стереотипы созависимости — это то, как человек приспособил себя к жизни в дисфункциональных отношениях", — пишет эксперт.

Что с этим можно делать?

Пускай эти установки будут вашей пищей для самоанализа. Прочитав этот список еще раз, поставьте вопросительный знак в конце каждого предложения, примерив его на себя:

• Про вас это или нет?
• А как звучат ваши установки?
• Чувствуете ли вы желание принять эту установку, или, напротив, возникает отторжение?

Анализируйте это в себе, но помните, чтобы переварить в себе старые установки и выработать новые нужно время, терпение, много поддержки и грамотная обратная связь.

Поэтому, если вы хотите больше разобраться в себе, в своих установках и созависимых стереотипах, обращайтесь к компетентным специалистам.

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ