Созависимые отношения: как пережить боль и обрести контроль над своей жизнью?

Иллюстративное фото: pexels.com

Созависимость — болезнь чувств, когда человек подавляет их в себе настолько, что организм вынужден искать другие пути выхода. Созависимость присутствует в любых социальных слоях, наличие и количество денег не имеет значения, для нее нет границ в пространстве, у созависимости нет национальности, она существует во всем мире.

Созависимость – семейная проблема, в том смысле, что она напрямую связана с детско-родительскими и супружескими отношениями.

Если в семье присутствует эмоциональное и физическое насилие, обесценивание чувств и поступков, игнорирование потребностей, манипуляции, гиперопека, гипоопека, отсутствует адекватная поддержка и близость, а иногда наличие в семье тяжелых болезней, смерти близких людей, потери имущества и другое семейное горе может спровоцировать появление созависимости.

«По сути, созависимость — это то, как мы адаптировались к отношениям, в которых постоянно чувствовали боль.

Созависимость — это способ не замечать собственную боль, убежать от нее», — пишет психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

Какую боль испытывает созависимый человек?

• Боль враждебности – потому что враждебность становится единственным способом защитить себя.
• Боль контроля – потому что все в жизни вышло из-под контроля, и жизнь заполнялась постоянной тревогой.
• Боль манипулирования – потому что манипуляции были единственным способом добиться хотя бы чего-то.
• Боль нечестности – потому что система семейных отношений, в которых мы жили, не подразумевала первостепенной ценности честности.
• Боль сумасшествия – потому что мы принимали на веру огромное количество лжи.
• Боль гиперответственности – потому что мы долгое время пребывали в состоянии тревоги за близкого человека.
• Боль потери себя – потому что в эмоциональном слиянии с тревогой мы забывали о любви к себе.
• Боль беспомощности – потому что источником нашей боли и разочарований был очень близкий человек.
• Боль бесчувственности – потому что иначе невозможно выдержать столько боли.

«И, конечно, исцелить себя можно только пройдя через свою внутреннюю боль. Потому что сейчас эта боль — самое живое, что есть в нас, и именно она нас исцеляет», — говорит специалист.

о словам психолога, встретить свою боль – один из важных элементов личностного роста на пути исцеления себя от созависимости и зависимости от отношений.

Что значит встретить свою боль?

• Заметить, какие модели поведения вы используете в отношениях с близкими людьми (контролирую, спасаю, чувствую себя жертвой, унижаю и так далее).
• Осознать, какова история этих моделей, в каком виде и в каких отношениях они зародились изначально.
• Увидеть в себе ту внутреннюю боль, в ответ на которую и родились эти модели поведения.
• Проработать в себе эту боль: принять, поблагодарить и отпустить.
• Осознать, где старые модели поведения остаются адекватными, а где начинают работать против вас, и их нужно менять.
• Увидеть возможность для поступков по-новому и изменения себя.

Чтобы боль остановилась, важно ее назвать (понять кому она принадлежит на самом деле) – отгоревать (оплакать) – прожить ее до последней капли – принять ее любой – облечь ее в опыт и найти место этому опыту внутри себя.

Поступая с болью так и только так, появляются ресурсы брать ответственность за свою жизнь, ресурсы выбирать когда, как и на что реагировать. Все это возможно с помощью психотерапии.

Сложно ответить на этот вопрос в одной статье. Но с одной статьи можно начать выздоравливать от созависимости, углубиться в изучение этой темы и постепенно стать хозяйкой своей жизни.

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ