Иллюстративное фото: pexels.com
У каждого человека есть свои сильные стороны и тонкие, уязвимые места, свои достоинства и свои – нет, не недостатки – ограничения. Поэтому не стоит ставить себя ниже окружающих. На самом деле вы ничем не хуже других – ценность у всех людей равная, пишет aif.by.
Ощущаете себя недостойной новой работы или хороших отношений? Обесцениваете свои достижения и опыт, считая, что все это — просто случайность? Похоже, у вас синдром самозванца.
Что это такое и как с ним бороться, рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.
«Задумайтесь, каково это жить с постоянным ощущением того, что наше настоящее положение неприемлемо, что в нас все плохо? Такое отношение к себе свойственно созависимому человеку», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Мы могли решить, что в нас нет ничего хорошего, если:
- Пассивно терпели многочисленные нарушения наших личных границ, не имея возможности защитить себя.
- Испытывали неудачи, когда многократно пытались достичь чего-то.
- Долгое время находились в состоянии фрустрации, неудовлетворенности.
- Не получали поддержки от близкого окружения, но получали много критики.
- Брали на себя слишком много ответственности за других людей.
- Переживали предательство со стороны близких.
- Делились своими планами и целями с другими людьми и не получали от них одобрения.
- Открывали свои чувства в надежде на взаимность и были отвергнуты.
- Значимые люди требовали от нас слишком многого, того, что мы не могли сделать.
- Важные для нас люди постоянно манипулировали нашими чувствами, вызывая в нас чувства вины и стыда.
Конечно, это далеко не полный список. Если мы выросли с ощущением, что мы недостойны, недостаточно хороши, то, как правило, у нас есть два выхода.
И здесь мы часто можем ошибочно полагать, что для этого нам необходимо совершить нечто грандиозное, выдающееся, и сделать это идеально.
«Мы можем подсознательно полагать, что в таком случае уж точно получим признание со стороны окружающих.
Но к чему это чаще всего приводит? К тому, что мы будем склонны «забраковать» любое свое начинание, как недостаточно хорошее, теряя целеустремленность и желание развиваться.
- Что нам по-настоящему важно, так это поддержать себя в том, что есть сейчас.
- Только принимая свое настоящее, мы способны найти в нем опору.
- Мы прислушиваемся к своим чувствам, помогаем себе понять, чего мы хотим на самом деле и идем навстречу себе, какими бы маленькими ни были наши шаги. Мы заботимся о себе», — подытожил эксперт.
Как перестать думать, что вы недостаточно хороши?
⠀
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (3)