Иллюстративное фото: Pixabay
Синдром отложенной жизни, как правило, не считают психическим или психологическим нарушением, хотя он способен к ним привести – к неврозам, депрессии и т.д. Конечно, это состояние далеко не всегда сопровождается такими последствиями, однако оно и без этого может серьезно подпортить жизнь тех, кто ему подвержен.
Психолог Наталья Радыно в своем Instagram-блоге разбирает, почему сегодня важнее, чем завтра, и как привыкнуть не откладывать удовольствия на потом.
"Как часто вы употребляете в жизни выражения: "вот когда я…"? Как часто вы откладываете дела и решение разноплановых вопросов на потом?
Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это группа жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий в таком сценарии человек искренне и, зачастую, неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней", — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
По словам психолога, у некоторых людей с детства жизнь превращается в ожидание какого-то события или явления, наступление которого позволит им сразу зажить счастливо, заняться любимым делом и т.д.
"Такие люди часто говорят: "сейчас меня не очень устраивает моя жизнь, но вот когда я…, то все будет отлично", "сейчас я не чувствую себя счастливой, но вот когда…".
Под этим "вот когда" может подразумеваться все, что угодно: "вот получу образование", "встречу свою пару", "стану топ-менеджером предприятия", "начну свое дело" и так далее", — говорит специалист.
Те, кто поддался влиянию синдрома отложенной жизни, живут в вечном предвкушении — конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул. Для счастья им всегда чего-то не хватает — сбросить пару килограмм, сменить машину, уволиться, переехать.
Такие люди находятся в хроническом ожидании правильного момента, чтобы зажить на полную катушку — когда получат диплом, съедут от родителей, вырастят детей, закроют ипотеку.
Разумеется, у каждого есть свое представление о счастье и счастливой жизни. По словам Натальи Радыно, людей с синдромом отложенной жизни объединяет одинаковый механизм восприятия.
"Они считают, что настоящая жизнь у них начнется потом – после наступления фактора Х. Однако на самом деле сценарий дальнейших событий может разворачиваться совсем не так", — предостерегает эксперт.
У такого человека вероятны следующие варианты разворота жизненной ситуации:
- фактор X не наступил;
- фактор Х не может наступить;
- фактор Х наступил с не тем финалом;
- фактор Х наступил с ожидаемым финалом.
"Хочу заметить, что последний вариант сценария наступает очень редко. Почему? Да потому, что изменения в жизни не приходят сами по себе, они требуют определенной работы", — добавляет психолог.
Обладателям данного синдрома не хватает активных поэтапных действий по четко выверенной программе. Последний сценарий случается у тех, кто нашел правильную мотивацию, поставил себе правильную цель и добился результатов.
"Если вы обнаружили у себя проявление синдрома отложенной жизни, не переживайте, с этим состоянием вполне можно и нужно работать", — говорит Наталья Радыно.
Что может помочь?
"Главное условие — не откладывать изменения на потом. Не ждать, что что-то само по себе изменится. Возьмите себя в руки и приступайте к исправлению положения дел прямо сейчас", — призывает специалист.
- Во-первых, необходимо признать у себя наличие синдрома отложенной жизни. Как его определить? Если у вас нет цели, и вы ни к чему не стремитесь — это именно он.
Возможно, цель у вас есть, но при этом имеется масса отговорок, почему сейчас вы не можете начать к ней двигаться. Либо вы двигаетесь без должных усилий и без выполнения всех необходимых для достижения задач.
- Во-вторых, постарайтесь определить внутреннюю проблему, которая мешает вам действовать. Внимательно наблюдайте за своими внутренними реакциями, событиями и знаками жизни. В-третьих, начните действовать.
Шаг за шагом двигайтесь к намеченной цели по прописанному вами плану. Выход из зоны комфорта при этом является обязательным условием.
"Если сразу цель и шаги по ее достижению у вас не возникнут, то выполните какое-то малоприятное для вас дело. Которое вы все время откладывали на потом.
Если вам не хочется смотреть в его сторону, значит это именно то, что вам сейчас может помочь. Завершив это дело, вы высвободите у себя дополнительную энергию и приступите к достижению заветной цели", — добавила эксперт.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)