Иллюстративное фото: Pixabay.com
Для значительного количества людей находиться в состоянии тревоги – нормальное явление. Они буквально сами находятся в постоянном поиске поводов для беспокойства и получают их один за другим. Эти люди уверены: все хорошо быть не может, они просто чего-то не знают, от них что-то утаили. Активно выискивая причину для тревоги, они непременно ее находят, и по-своему успокаиваются – жизнь повернула в привычное русло, и снова есть, о чем переживать.
Люди с повышенной тревожностью относятся к жизни, как к череде проблем – сами не умеют жить в радости и удовольствии, и не дают спокойно жить другим.
Решив определенную проблему, такой человек на очень короткий промежуток времени успокаивается, но потом снова начинает беспокоиться.
Подробнее о тревожном расстройстве в результате созависимости, а также о способах стать спокойнее и счастливее, рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.
«Хороший день не обязан быть затишьем перед штормом», — как вам такая установка? Выздоравливая от созависимости, вы пересматриваете эти старые формы мышления.
Возможно, они были полезными раньше. Например, когда вы были беззащитным ребенком в дисфункциональной семье, и единственным способом смягчить стресс было ожидать его все время: «нужно быть наготове всегда — мало ли чего может произойти».
Пускай хорошие чувства и хорошие дни будут для вас привычной нормой. Приучайте себя к этому: ожидать хорошего, а не плохого. Вы больше не беззащитный ребенок, вы можете проявлять свою осознанность», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Психолог рекомендует во время самоанализа замечать те моменты, когда вы не позволяете себе радоваться.
«Радость – это работа психики по присвоению и перевариванию чего-то нового. То есть, если мы не радуемся, не наслаждаемся, то «новое» не превращается в «норму».
Задумайтесь, насколько это важно: выздоравливая от созависимости или зависимости от отношений, вы учитесь радоваться. Замечайте, какими установками прерывается переживание радости.
- Если вы радуетесь, наслаждаетесь хорошими днями, это не значит, что вы предаете кого-то из близких людей, у кого в данный момент есть проблемы.
- Вы не должны чувствовать себя виноватыми за то, что вам хорошо.
- Вы не должны чувствовать себя несчастной, чтобы сохранить близость с каким-то человеком, который демонстрирует страдание.
- Вы не должны стыдиться собственной радости, — вы имеете на нее полное право.
Чтобы исцелять себя и свои отношения, нам очень нужны хорошие дни. Нам очень нужно уметь радоваться, а также не позволять себе и другим людям прерывать ее.
А начать можно с очень простой практики: в каждом дне вы можете найти что-то хорошее, привлекательное, интересное и вдохновляющее, и, возможно, оно будет очень небольшим, — даже мелочь может сделать наш день хорошим», — пишет эксперт.
Советы для тех, кто принял решение научиться быть счастливее:
- Четко представьте, напишите, нарисуйте, что для вас важно, к чему вы стремитесь, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Отбросьте общепринятые представления, слушайте свое сердце.
- Позвольте себе получать удовольствие. Найдите то, что вас радует. Помните, чем больше удовольствия и наслаждения в жизни женщины, тем она счастливее.
- Дарите радость окружающим и делитесь с ними своим счастьем. Ведь, по закону бумеранга, что отдаешь, то и получаешь.
- Живите настоящим. Очень важно научиться жить «здесь и сейчас».
- Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Будьте уверены в своей уникальности и неповторимости. Наполняйте свою душу и сердце любовью к себе.
- Меняйте направление своих мыслей, учитесь видеть положительные моменты в любых отрицательных ситуациях.
- Мечтайте – это очень способствует счастью. Это женский путь получать желаемое.
И помните, ваше счастье зависит от вас. Меняйтесь, работайте над своим восприятием мира, повышайте свою самоценность. Хотите быть счастливой? Будьте! Вы этого достойны, стоит лишь поверить в это!
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)