Иллюстративное фото: pexels.com
Психологи утверждают, что все больше современных людей сталкиваются с эмоциональным перфекционизмом. У большинства он выражается в запрете испытывать негативные эмоции, передает The Washington Post.
Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).
В последние годы люди массово обсуждали так называемую токсичную позитивность, выражающуюся в поверхностной реакции на жалобы других людей в духе: «Все происходит не просто так», «Вы пробовали заниматься йогой?». Сейчас психологи выделяют новую поведенческую тенденцию, которую назвали эмоциональным перфекционизмом.
"Эмоциональный перфекционизм может выражаться в запрете на переживание условно негативных эмоций. В особенности, злобы. Когда у вас появляется эмоция, связанная с тем, что вы переживаете какую-то «не такую» эмоцию, это говорит о вашей склонности к эмоциональному перфекционизму", — заявила психолог Энни Хикокс, придумавшая этот термин.
Токсичный позитив и эмоциональный перфекционизм имеют одну основу — дискомфорт, который доставляют некоторые эмоции. Причиной этого часто являются высокие ожидания, которые человек предъявляет по отношению к себе. По словам специалистов, для того, чтобы избавиться от эмоционального перфекционизма, необходимо помнить, что не бывает "плохих" и "хороших" эмоций. Психике необходимы все виды реакций. В случае если вы чувствуете, что запрещаете себе "плохие" эмоции, то лучше рассказать об этом близким и вместе попытаться решить эту проблему.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)