Иллюстративное фото: NUR.KZ/Петр Карандашов
Психолог рассказал, как пережить зиму человеку, который не любит холод, передает Прайм.
Мыслительные и эмоциональные процессы зависят от химического состава крови. На последнее влияет пища, жидкость, которую мы потребляем, и солнечный свет.
Первое, что порекомендовал психолог Дмитрий Синарев для поддержания бодрости духа в зиму, — продумать свое меню. И чем продуманнее и разнообразнее оно будет, тем лучше будет физическое самочувствие и настроение.
"Борьба организма с холодом — состояние довольно энергозатратное, так что зима не лучшее время для диеты. Калорийная, равно как и богатая витаминами пища нам сейчас необходима, как никогда — это естественный и нормальный процесс", — говорит Синарев.
Второе — занимайтесь спортом. Можно это делать дома или записаться на фитнес. Главное не давать своему организму засыпать и чаще двигаться.
Улучшить настроение в зимний период помогут хобби. Можно составить список книг или фильмов, которые давно хотели прочитать или посмотреть, или заняться любимым делом.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (0)