Поведение спасателя: когда помощь другим наносит вред

Иллюстративное фото: pexels.com

Есть люди, которые так и стремятся причинить всем добро: они дают непрошеные советы и навязывают свою помощь. В психологии такое поведение называют синдромом «спасателя». Чем оно опасно и как быть, если «спасатель» — это вы?

Чтобы отказаться от роли жертвы, необходимо перестать спасать. Каков главный признак того, что вы оказались в позиции жертвы – вы не чувствуете, что ваша жизнь находится в ваших руках.

«То есть, вами владеют обстоятельства, или другие люди, а ваше собственное мнение не является определяющим в вашей жизни», — пишет психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

А кто такой спасатель – это человек, который решает проблемы другого за него самого. Чем похожи спасатель и жертва: ни тот, ни другой не берут на себя ответственность за свою жизнь.

Спасатель – по причине того, что занят жизнью того, кого он спасает, а жертва – по причине того, что перекладывает ответственность на спасателя. То есть, каждый спасатель, рано или поздно, станет жертвой.

Какое поведение можно назвать поведением спасателя:

Вы делаете то, что на самом деле не хотели бы делать.
Вы говорите «да», когда чувствуете «нет».
Вы делаете что-то за другого человека, понимая, что он мог бы сделать это и сам.
Вы не просто удовлетворяете потребности других, вы их предвосхищаете.
Вы можете выполнить всю работу за человека, несмотря на то, что он лишь немного попросил вас помочь.
Вы помогаете другим людям без их просьбы по этому поводу.
Вы всегда отдаете больше, чем получаете.
Вы думаете и додумываете за других людей.
Вы всегда стараетесь привести в порядок чувства других людей.
Вы говорите за других людей.
Вы стыдитесь за других людей.
Вы решаете проблемы других людей за них.
Вы страдаете от неадекватных поступков других людей вместо них.
Вы всегда вкладываете в общее дело больше своих ресурсов, чем другой человек.
Вы не умеете просить о том, в чем нуждаетесь.
Вы делаете в отношении других людей то, чего хотели бы получать сами, но не просите о том, чего хотите получить.

«Все эти пути ведут к одному — ощущению себя в роли жертвы. Почему так? Потому что спасательством и опекунством мы забираем у людей ответственность: и за успехи, и за неудачи.

В итоге мы почти никогда не услышим даже обычного «спасибо» в свой адрес, а если спасаемый потерпит неудачу, то весь свой гнев и вину он, конечно же, обрушит на нас», — говорит эксперт.

Как быть полезным другим, не выбирая роль спасателя?

Дайте другому человеку прожить его эмоции. Только так он сможет получить опыт и переварить его.

Избегайте обещающих формулировок: «Все будет хорошо!», «Все наладится!», «Я всегда буду рядом!».

Дождитесь просьбы. В крайнем случае спросите, что вы можете сделать, но не берите инициативу в свои руки. Исключение составляют ситуации утраты или психические расстройства (депрессия), когда человек не в силах нести ответственность за себя.

Помогите составить план действий. Дальше вы можете предложить свое участие, но не выполнение задач вместо другого.

И конечно, анализируйте свои действия, чтобы проверить, на какой вы стороне: спасателя или спасаемого.

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz