«Пора выбираться»: 11 признаков прогрессирующей созависимости в отношениях

Иллюстративное фото: Pexels

Конфликты, напряженные периоды, кризисы и потери случаются и в здоровых отношениях. Однако то, как вы с этим справляетесь в отношениях, и определяет функциональность (здоровые) или дисфункциональность (созависимые) отношений.

Зачастую понять, что вы находитесь в созависимых отношениях, довольно нелегко. Семья, в которой муж пьет, от насилия страдают жена и дети, но женщина продолжает находиться в этих отношениях.

Мягкий, застенчивый человек, который жертвует своим временем и потребностями, не в силах отказать начальнику и коллегам, выполняет массу работы, страдает от депрессии и хронической усталости.

Чья-то знакомая, которая уже не один год пытается завершить отношения с партнером, от которого терпит унижения и пренебрежение. Взрослые мужчины или женщины, не вышедшие из-под опеки матери или «занимающие» роль отсутствующего родителя, проживающие чужую жизнь.

Знакомые истории созависимых отношений. И, пожалуй, самый показательный признак того, что «пора выбираться», обратиться за помощью — это неспособность разорвать такие отношения, даже когда жизнь в них похожа на ад.

Если мы обнаруживаем в себе черты созависимости, то нам важно понимать, что:

По словам психолога Вероники Степановой, созависимость развивается под длительным и сильным стрессовым воздействием.

Основными симптомами ее являются:

• тревога,
• опека,
• контроль,
• подавление чувств,
• отрицание проблем,
• низкая самооценка,
• навязчивые мысли.

«Представим себе гипотетическую созависимую женщину, которая не занимается собой, своим психологическим состоянием и личностным ростом. И представим, что все ее проблемы и стрессы разрешились сами по себе.

Что с ней произойдет: созависимые характеристики и модели поведения будут как бы заморожены. То есть тревога, контроль и прочие симптомы не будут проявляться ярко или даже станут незаметными.

И усиливаться они могут только при ее попадании в достаточно сильную стрессовую ситуацию. Хотя новые близкие отношения она так же будет склонна строить по созависимым моделям.

В другом случае, представим, что чуда не произошло, — проблемы не решились, а наша героиня все так же не занимается собой. Пройдет ли в этом случае созависимость сама по себе — нет, будет прогрессировать — да», — объясняет эксперт в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Признаки прогрессирующей созависимости:

• Ощущение апатии, подавленности.
• Склонность к изоляции, отстранению от всех.
• Ощущение полной утраты повседневного расписания и структуры дня.
• Проявление небрежного отношения или насилия в отношении детей.
• Ощущение тотальной безнадежности.
• Ощущение себя в отношениях как в ловушке, навязчивые фантазии о бегстве.
• Регулярные мысли о суициде.
• Жестокость по отношению к людям.
• Серьезные заболевания.
• Расстройства пищевого поведения.
• Проявление полной небрежности в отношении своих обязанностей.

«Выглядит, конечно, не особо вдохновляюще. Но есть и хорошая новость: безнадежных случаев нет! Учиться заботиться о себе никогда не поздно, и это самое главное», — подытожил специалист.

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ