Иллюстративное фото: Pexels
Конфликты, напряженные периоды, кризисы и потери случаются и в здоровых отношениях. Однако то, как вы с этим справляетесь в отношениях, и определяет функциональность (здоровые) или дисфункциональность (созависимые) отношений.
Зачастую понять, что вы находитесь в созависимых отношениях, довольно нелегко. Семья, в которой муж пьет, от насилия страдают жена и дети, но женщина продолжает находиться в этих отношениях.
Мягкий, застенчивый человек, который жертвует своим временем и потребностями, не в силах отказать начальнику и коллегам, выполняет массу работы, страдает от депрессии и хронической усталости.
Чья-то знакомая, которая уже не один год пытается завершить отношения с партнером, от которого терпит унижения и пренебрежение. Взрослые мужчины или женщины, не вышедшие из-под опеки матери или «занимающие» роль отсутствующего родителя, проживающие чужую жизнь.
Знакомые истории созависимых отношений. И, пожалуй, самый показательный признак того, что «пора выбираться», обратиться за помощью — это неспособность разорвать такие отношения, даже когда жизнь в них похожа на ад.
Если мы обнаруживаем в себе черты созависимости, то нам важно понимать, что:
По словам психолога Вероники Степановой, созависимость развивается под длительным и сильным стрессовым воздействием.
Основными симптомами ее являются:
- тревога,
- опека,
- контроль,
- подавление чувств,
- отрицание проблем,
- низкая самооценка,
- навязчивые мысли.
«Представим себе гипотетическую созависимую женщину, которая не занимается собой, своим психологическим состоянием и личностным ростом. И представим, что все ее проблемы и стрессы разрешились сами по себе.
Что с ней произойдет: созависимые характеристики и модели поведения будут как бы заморожены. То есть тревога, контроль и прочие симптомы не будут проявляться ярко или даже станут незаметными.
И усиливаться они могут только при ее попадании в достаточно сильную стрессовую ситуацию. Хотя новые близкие отношения она так же будет склонна строить по созависимым моделям.
В другом случае, представим, что чуда не произошло, — проблемы не решились, а наша героиня все так же не занимается собой. Пройдет ли в этом случае созависимость сама по себе — нет, будет прогрессировать — да», — объясняет эксперт в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Признаки прогрессирующей созависимости:
- Ощущение апатии, подавленности.
- Склонность к изоляции, отстранению от всех.
- Ощущение полной утраты повседневного расписания и структуры дня.
- Проявление небрежного отношения или насилия в отношении детей.
- Ощущение тотальной безнадежности.
- Ощущение себя в отношениях как в ловушке, навязчивые фантазии о бегстве.
- Регулярные мысли о суициде.
- Жестокость по отношению к людям.
- Серьезные заболевания.
- Расстройства пищевого поведения.
- Проявление полной небрежности в отношении своих обязанностей.
«Выглядит, конечно, не особо вдохновляюще. Но есть и хорошая новость: безнадежных случаев нет! Учиться заботиться о себе никогда не поздно, и это самое главное», — подытожил специалист.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (1)