«Плохо в отношениях»: как распознать эмоциональную зависимость от партнера?

Иллюстративное фото: Pixabay.com

Эмоциональная зависимость – это не заболевание и не психическое отклонение. Это определенный стиль поведения, который трансформировался в нездоровые межличностные отношения. Люди, страдающие эмоциональной зависимостью, не способны жить своей жизнью, душевную пустоту пытаются заполнить, полностью посвящая свое время и силы другому человеку.

Эмоциональная зависимость – следствие нарушения детско-родительских отношений в раннем детстве.

Это заставляет «недолюбленного» человека во взрослом возрасте искать отношений, которые бы восполнили недостаток ласки и внимания; искать партнера, который дал бы ему то, чего он недополучил в детстве.

Подробнее о нездоровых отношениях и симптомах эмоциональной зависимости рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

«Если вам плохо в отношениях, если это «плохо» живет у вас внутри уже давно, если при этом вы чувствуете себя беспомощной, подавленной, потерянной, не знаете, что вам делать и убеждены в том, что партнеру так легко измениться, чтобы вам стало хорошо, то, скорее всего, вы попали в эмоциональную зависимость от него.

В этом случае ожидание изменений партнера становится источником мощнейшего отрицания вами собственного участия в ваших проблемах, вы чувствуете себя жертвой обстоятельств и занимаете абсолютно пассивную позицию по отношению к собственной жизни», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

По словам специалиста, очень важно понять, что такое эмоциональная зависимость, чтобы определить путь своей работы над собой.

Итак, признаки эмоциональной зависимости:

Вы настолько нуждаетесь в партнере, что не представляете без него своей жизни.
Партнер — центр вашей жизни, мыслей, волнений и желаний.
Вы нуждаетесь в постоянном подтверждении его чувств, и если не получаете этого, то чувствуете себя ненужной и брошенной.
Из одних отношений вы можете уйти только в другие отношения.
Вы хотите, чтобы партнер изменился или стал таким, как раньше.
Вы испытываете панику при мысли, что партнер может вас оставить.
Вы испытываете постоянную потребность контролировать происходящее.
Вы часто ссоритесь и миритесь, расстаетесь и сходитесь.
Вы все больше теряете контакт с собой, теряетесь в понимании своих чувств.
Вы испытываете трудности в том, чтобы поступать в соответствии со своими целями и потребностями.
Вы стремитесь подстроиться под партнера так, чтобы ему было хорошо.
Вы сомневаетесь в своих чувствах к партнеру и в его чувствах к вам.
Вы меньше общаетесь с другими людьми.
Вы злитесь на партнера, но, не зная, что делать со своей злостью, подавляете ее.
Вы манипулируете и позволяете манипулировать собой.
Вы периодически чувствуете беспричинную тревогу и ощущение беспомощности.
Мысли о том, что партнер не изменится, вызывают у вас сильное чувство поражения, провала.