Найти баланс: в чем разница между зависимостью и здоровой привязанностью?

Иллюстративное фото : Pixabay

Если женщина перенесла эмоциональную зависимость в прошлых отношениях, это может создать у нее психологический иммунитет к подобным страданиям в будущем. Она приходит к убеждению, что обратной стороной зависимости, есть ее полная независимость от мужчины.

С точки зрения избегания эмоциональной боли это оправдано. Но с другой стороны, выстроив вокруг себя саркофаг, женщина никогда не получит полное удовлетворение от отношений. Вместо этого она будет чувствовать одиночество, печаль или даже гнев.

Иногда выздоровление проходит фазу мести: женщина, пострадавшая от любви, вступает в близкие неравноправные отношения с другим мужчиной, где она сама является объектом зависимости, и неосознанно или осознанно пытается отомстить »всем мужчинам», причиняя душевную боль новому партнеру.

Здоровой альтернативой зависимости, есть эмоциональная привязанность, которая удовлетворяет те же потребности, но делает это более экологично.

Как же найти баланс между двумя крайностями: слишком сильной потребностью в других людях и полным непозволением себе в ком-либо нуждаться?

Насколько важно поддерживать такой баланс, не позволяя себе впадать в крайности? Об этом рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

"Мы могли открыто нуждаться в каком-то человеке, в его заботе, поддержке и любви.

Но, не получая того, в чем нуждались, или чувствуя холодность, отвержение с его стороны, испытывали сильную эмоциональную боль и страх.

Эти чувства были настолько велики, что их практически невозможно было контролировать", — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

И тогда мы:

Бежали от этих чувств в новые отношения, эмоционально сливаясь с другим человеком, то есть, вступая в созависимые отношения.
Не допускали абсолютно никакой близости в будущем, как бы отключая свою потребность в других людях.
При этом мы многократно могли бросаться из одной крайности в другую, то впадая в зависимость, то возводя вокруг себя неприступную стену, не позволяя себе в ком-либо нуждаться.

Что нужно для того, чтобы найти баланс?

Исследовать и прорабатывать страхи и эмоциональные травмы, которые лежат в основе как созависимых, так и контрзависимых установок.
Учиться понимать свои чувства и доверять им.
Учиться заботиться о своем эмоциональном благополучии.
Выстраивать комфортные личные границы в отношениях с другими людьми.
Находить собственные жизненные смыслы.
Необходимо понимать свои потребности в отношениях.

"Какой любовью вы хотите любить? Какая любовь предназначена для вас?

Что вас обожгло в прошлых отношениях или в отношениях с родителями, и изменяется ваше понимание отношений в связи с этим?" — задает наводящие вопросы эксперт.

Рассмотрим ловушки эмоциональной зависимости

Мы все можем чувствовать себя неуверенно в определенные моменты нашей жизни, и тогда готовы ухватиться за любое доступное средство, гарантирующее нам чувство благополучия и безопасности.