Любовь к себе: что это такое и где ее искать?

Иллюстративное фото: Pixabay

Психологи утверждают, что любовь к себе – едва ли не основа психологического здоровья. Это волшебная пилюля от стрессовых ситуаций, которая поможет вам пережить самые трудные времена и оставаться в гармонии с собой. А еще ее достаточно просто развить и превратить в ежедневную практику.

Любовь и влюбленность – разные вещи. Мы можем влюбиться в кого-то с первого взгляда, но по-настоящему полюбить человека возможно, только хорошо узнав его. Эта же формула работает в отношении нас самих.

В выздоровлении от созависимости и любовной зависимости мы можем приходить к выводу о том, что не любили себя и не любим сейчас. И тогда мы задаемся вопросом: «когда же я начну любить себя?»

Подробнее о том, такое такое «любовь к себе» и как ее развить, рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

Как мы любим других людей?

• прислушиваемся к их мнению;
• уважаем их чувства;
• ценим их потребности;
• заботимся о них;
• поддерживаем,
• прощаем ошибки.

Это самые элементарные проявления любви. А делаете ли вы это по отношению к себе?

«Мы можем учиться быть бережными, мягкими и нежными по отношению к себе. При этом из всего, чего мы, так или иначе, хотим добиться в выздоровлении, любовь к себе является одним из самых сложных достижений.

Если мы выросли в дисфункциональной семье, если находились в условиях дефицита заботы, поддержки, понимания и любви, то можем быть привычно грубы и критичны к себе.

И тогда нам придется прикладывать ощутимые усилия, чтобы вырастить и почувствовать любовь к себе. Это трудно, но оно того стоит», — пишет специалист (орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

По словам эксперта, если мы себя не любим, значит воспроизводим по отношению к себе те модели поведения, которые когда-то использовали какие-то значимые для нас люди, которые плохо, агрессивно или пренебрежительно относились к нам.

• Мы можем остановить это. Мы можем дать себе то бережное и любящее обращение, которое заслуживаем.
• Мы можем не критиковать себя постоянно, но замечать и ценить то, что сделали достаточно хорошо.
• Мы можем, просыпаясь с утра, подумать о том, что достойны хорошего дня.
• Мы можем проявлять заботу о себе, быть чуткими к своим потребностям и личным границам.
• Мы заслуживаем любви.
• Помните, в вашей жизни есть один человек, который заслуживает вашей любви больше, чем кто бы то ни было, и это вы сами!

Любовь к себе, как и любая другая, начинается с интереса. Интереса к своим ощущениям, к своим чувствам, мыслям, ошибкам, опыту, к своим особенностям.

И если любовь к другому человеку гаснет, когда мы ее не питаем, то почему мы думаем, что у любви к себе все иначе?

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ