Любить слишком сильно: как выбраться из разрушительных отношений?

Иллюстративное фото: Pexels

Несмотря на все страдания и неудовлетворенность, «слишком сильная любовь» обычна для многих женщин, почти уверенных в том, что такими и должны быть интимные отношения

Как думаете, можно ли перелюбить партнера? То есть, может ли любви быть слишком много?

По словам психолога Владимира Решетникова, часто любовную зависимость характеризуют именно как «слишком сильную любовь».

«Так происходит потому, что в подобных отношениях очень ярко проявляются механизмы психологического слияния, когда стирается граница между потребностями, чувствами и личным пространством партнеров.

Человек становится жертвой любви, растворяясь в отношениях и постепенно теряя себя», — пишет специалист (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

• Как понять, что вы впадаете в зависимость от отношений, что вы любите слишком сильно?

Несколько типичных признаков:

• Вы нуждаетесь в партнере настолько, что не представляете свою жизнь без него.
• Вы ненасыщаемы в потребности получать от партнера чувства и внимание.
• Недостаток внимания со стороны партнера вызывает у вас чувство своей неполноценности и страх оказаться ненужной.
• Вам необходимо, чтобы партнер постоянно подтверждал вашу значимость.
• Моменты, когда партнер хочет немного отстраниться, чтобы заняться своими делами, кажутся вам нестерпимыми.
• Вы чувствуете панику при мысли, что партнер может вас оставить.
• Вы хотите, чтобы партнер изменился в сторону ваших ожиданий или стал бы таким, как раньше.
• Вы испытываете сильную потребность контролировать жизнь, интересы и окружение партнера.
• В отношениях вы существенно сократили общение со своим окружением.
• Вы ругаетесь, расстаетесь, миритесь, и снова ругаетесь.
• В отношениях вы теряете себя: свои потребности, интересы, чувства, убеждения и ценности.
• Партнер становится центром вашей жизни.
• Вы терпите психологическую или физическую агрессию со стороны партнера.
• Вы манипулируете и позволяете манипулировать собой.
• Вы постоянно замечаете в себе сочетание таких чувств как эмоциональная боль и беспомощность.

Путь к выздоровлению:

• Обратитесь за помощью.

От выбора соответствующей книги на библиотечной полке (что тоже может потребовать храбрости; ведь кажется, что все смотрят!) до встречи с терапевтом.

• Сделайте свое выздоровление главным приоритетом вашей жизни

Это требует безраздельного внимания к себе. Может быть, впервые в своей жизни вы начинаете относится к себе как к личности, достойной внимания и уважения.

• Вступите в группу взаимопомощи, члены которой поймут ваши проблемы.
• Развивайте свою духовность повседневной практикой.
• Перестаньте контролировать своего мужчину и руководить им.
• Учитесь не увлекаться «играми» и не вестись на манипуляции.
• Развивайте свои личные потребности.
• Поделитесь с другими людьми своими переживаниями и накопленным опытом.

«При выздоровлении меняется сама схема нашего общения с окружающими, что часто приводит к смене круга друзей и даже партнеров. Мы начинаем по-другому относиться к своим родителям и к своим детям.

В отношениях с родителями мы становимся менее раздражительными и зависимыми и, может быть, менее неблагодарными. Мы становимся более искренними, более терпимыми, а иногда — более любящими.

В отношениях с детьми мы делаемся менее властными, менее озабоченными и менее виноватыми. Чем жизнерадостнее и спокойнее становимся, тем жизнерадостнее и спокойнее становятся наши дети.

Мы получаем большую свободу для достижения собственных целей и интересов, позволяя им делать то же самое», — говорит эксперт.

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ