Как перестать считать себя хуже других: советы психолога

Иллюстративное фото: Pexels.com

Если человеку кажется, что он хуже всех, что все окружающие в чем-то его превосходят – у него можно диагностировать комплекс неполноценности. Это означает, что человек вообще-то полноценен (как и все люди без исключения), но кажется себе неполноценным.

Таким образом проблема страдающего комплексом неполноценности вовсе не в том, что он хуже других, а в том, что он плохо думает о себе, и ему кажется, что он хуже всех.

Больше шансов приобрести комплекс неполноценности у детей в тех семьях, где родители сами не уверены в себе, чересчур зависят от мнения других людей, а потому не принимают своих детей такими, какие они есть, и пытаются их подвести под какие-то «общепринятые стандарты».

Задумайтесь, каково это, жить с постоянным ощущением того, что наше настоящее положение неприемлемо, что в нас все плохо?

По словам психолога Владимира Решетникова, такое отношение к себе особенно часто свойственно созависимому человеку. В своем Instagram-блоге эксперт рассказывает, откуда берет начало такое самоопределение.

Мы могли прийти к выводу, что в нас нет ничего хорошего, если:

• Пассивно терпели многочисленные нарушения наших личных границ, не имея возможности защитить себя.
• Испытывали неудачи, когда многократно пытались достичь чего-то.
• Долгое время находились в состоянии фрустрации, неудовлетворенности.
• Не получали поддержки от близкого окружения, но получали много критики.
• Брали на себя слишком много ответственности за других людей.
• Переживали предательство со стороны близких.
• Делились своими планами и целями с другими людьми и не получали от них одобрения.
• Открывали свои чувства в надежде на взаимность и были отвергнуты.
• Значимые люди требовали от нас слишком многого, того, что мы не могли сделать.
• Важные для нас люди постоянно манипулировали нашими чувствами, вызывая в нас чувства вины и стыда.

«Конечно, это далеко не полный список. Если мы выросли с ощущением, что недостойны, недостаточно хороши, то, как правило, у нас есть два выхода.

И здесь мы часто можем ошибочно полагать, что для этого нам необходимо совершить нечто грандиозное, выдающееся, и сделать это идеально», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Мы можем подсознательно полагать, что в таком случае уж точно получим признание со стороны окружающих.

Но к чему это чаще всего приводит, так это к тому, что мы будем склонны «забраковывать» любое свое начинание, как недостаточно хорошее, теряя целеустремленность и желание развиваться

«Что нам по-настоящему важно, так это поддержать себя в том, что есть сейчас. Только принимая свое настоящее, мы способны найти в нем опору.

Мы прислушиваемся к своим чувствам, помогаем себе понять, чего мы хотим на самом деле и идем навстречу себе, какими бы маленькими ни были наши шаги. Мы заботимся о себе», — подытожил специалист.

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ