Как перестать ревновать мужа: 6 эффективных советов

Как перестать ревновать мужа: 6 эффективных советов: Pexels

Ревную ― значит люблю. Многие женщины оправдывают подобными фразами свое недоверие к супругу. При этом неуместная ревность часто становится причиной конфликтов и разрыва семейных отношений. Почему женщины ревнуют мужей и как бороться с этим чувством, рассказали психологи Донателла Мараццити, Сет Мейерс и Джэна Эллис.

Виды и причины женской ревности

Ревность, как утверждает эксперт по семейным отношениям Шери Стритоф, вполне естественна. Периодически это чувство возникает практически во всех отношениях. Женщины ревнуют мужа к матери, бывшим возлюбленным, детям от первого брака, друзьям, коллегам по работе и даже случайным прохожим. Некоторые из них рассматривают ревность как способ доказать глубину своей любви к супругу. Однако на деле это чувство может привести к краху отношений.

Условно ревность можно поделить на здоровую (обычную) и иррациональною. Проявления первой умеренны и случайны. В умеренных дозах здоровая ревность весьма положительно сказывается на отношениях. Ее проявления обостряют эмоции, побуждают супругов больше ценить друг друга, не принимать семейные отношения как должное и прилагать сознательные усилия, чтобы партнер чувствовал себя ценным для второй половинки.

Иррациональная ревность скорее вредит семейным отношениям, чем улучшает их. Она кроется в страхе быть брошенным и неуверенности в себе. Поддаваясь ревности, женщина пытается контролировать супруга, ежеминутно требует от него отчета о том, где и с кем он был. Она может следить за мужем, читать сообщения в его телефоне, устраивать истерики, запрещать видеться с друзьями или семьей, выдвигать безосновательные обвинения и оскорблять.

Виды и причины женской ревности: Pexels

Почему женщина ревнует мужа? Ревность представляет собой сложную эмоцию, характеризующуюся восприятием угрозы потери чего-то ценного, особенно отношений с любимым супругом. Она отражается как на поведении женщины, так и на ее психологическом состоянии. По мнению Донателлы Мараццити и ее коллег, эта эмоция может появляться по физиологическим причинам. Однако этот вопрос недостаточно изучен.

Клинический психолог Сет Мейерс считает, что причины ревности скорее психологические. Наиболее распространенные из них ― комплексы, страхи и неуверенность в себе. По мнению эксперта, женщины с низкой самооценкой чувствуют себя неуверенно и неуютно в отношениях. Подсознательно они считают себя недостойными и недостаточно привлекательными, чтобы надолго удержать интерес мужа.

Семейный психолог Анастасия Попова утверждает, что причинами ревности может стать стремление все контролировать, излишняя привязанность к партнеру, чувство собственничества, навязчивые состояния и подавление собственных сексуальных желаний. Иногда замужние женщины испытывают влечение к другому мужчине и желание изменить мужу. Подсознательно они приписывают эти чувства партнеру. В результате вспыхивает ревность и недоверие.

Советы, которые помогут не ревновать мужа

На начальных стадиях ревность к мужу кажется вполне безобидной. Однако это коварное чувство, которое может пагубно сказаться на эмоциях, суждениях и отношениях женщины с окружающими.

Как перестать ревновать мужа ко всем подряд? Эксперт в сфере отношений и личностный тренер Джэна Эллис рекомендует следовать следующим советам:

• Проанализируйте, что вас пугает. Ревность подпитывается страхом. Чтобы избавиться от этого чувства, оцените положение вещей. Чего именно боитесь: что у супруга более широкий круг общения, что дети любят мужа больше или что можете ему надоесть? Добравшись до сути страха, сможете справиться со своей ревностью.
• Работайте над собой. Если причиной ревности стала неуверенность в себе, найдите способы свести ее к минимуму. Займитесь самопознанием и всесторонне развивайте себя. Читайте больше книг, найдите время для занятий спортом и хобби. В случае необходимости обратитесь к психологу и проработайте проблему с профессионалом.
• Обсудите ситуацию с мужем. Поговорите с супругом откровенно. Расскажите о своих опасениях, страхах, неуверенности, зависти по отношению к нему. Будьте открыты для доверительного общения. Попросите поддержать вас и вместе поработать над проблемой. Говорите мягко и деликатно, не повышайте голос. Постарайтесь избежать упреков и подозрений. Будьте готовы выслушать предложения мужа и его аргументы. В этом случае откровенный разговор поможет положить конец недопониманию и взаимному недовольству.
• Не идите на поводу у фантазии. Если воображение без причины рисует страшные картины измены, отвлекитесь. Займите голову продуктивными мыслями. Возьмитесь за срочные дела, начните изучать иностранный язык или сходите на тренинг.
• Проявляйте любовь и благодарность. Постарайтесь преобразовать свои эмоции. Когда накатывает приступ ревности, вспомните, что супруг выбрал из десятков знакомых женщин именно вас. Поблагодарите его за это, предложите устроить романтическое свидание или сделайте ему что-то приятное, например купите билеты на футбол.
• Оцените влияние ревности на брак. Как перестать ревновать мужа без повода? Поймите, что беспричинная ревность может в той или иной степени навредить отношениям. Под влиянием этого чувства любовь и взаимное уважение постепенно сменятся недопониманием, осуждением, разочарованием, гневом и даже презрением и, как следствие, разрушит ваши семейные отношения.

Как перестать подозревать мужа в измене? Настройтесь на позитив. Учитесь мыслить в позитивном ключе. Если супруг задерживается на работе, не стоит сразу проектировать худшее развитие событий. Причиной задержки может быть совещание или внештатная ситуация. Даже если подозрения подтвердятся и вы захотите расстаться с супругом, постарайтесь воспринимать расставание как возможность найти истинную любовь и раскрыться в новых отношениях.

Ревность подпитывается страхом и неуверенностью в себе: Pexels

Как перестать ревновать мужа к друзьям? Семейный психолог Анастасия Попова рекомендует вспомнить, что жизнь супруга не ограничивается вами и вашим домом. В его окружении может быть много других людей, которые занимают в его жизни определенное место. Относитесь к этому спокойно и дайте мужу возможность проводить время с друзьями. Это создаст в отношениях атмосферу доверия, а освободившееся время сможете посвятить себе, своим хобби или, например, общению с близкими подругами.

Ревность ― сложная эмоция, характеризующаяся страхом потерять мужа. Женщины могут воспринимать ее как своеобразное доказательство любви, но иррациональные проявления этого чувства вредят отношениям. Чтобы побороть ревность к мужу, необходимо оценить ее влияние на брак, работать над самооценкой, создать в семье доверительные отношения и чаще проявлять любовь.

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ