Иллюстративное фото: pixabay.com
Все мы хотим, чтобы нас уважали. Но трудно заслужить уважение других, если сам себя не уважаешь. Согласитесь: если мы не любим и не ценим самих себя, то волей-неволей начинаем обвинять других в той боли, которую испытываем, и в результате нас охватывает гнев, фрустрация и депрессия.
Психолог Владимир Решетников предлагает семь принципов, которые помогут сформировать здоровое уважение к себе.
"Чаще всего, проявляя неуважение к себе, мы повторяем сценарии чьих-то поступков по отношению к нам. Иначе говоря, неуважительно относиться к себе мы научились у человека, который неуважительно относился к нам.
Да, если детство — это то время, когда взрослые делали нам больно, то взрослость — это когда мы сами делаем себе больно.
Что нужно сделать для того, чтобы остановить боль? Заметить и осознать, как именно мы это делаем", — пишет эксперт в своем Instagram-блоге (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)
Существует много способов проявлять неуважение к себе:
- Обесценивать свои чувства и потребности.
- Ругать себя, считать себя недостаточно хорошим человеком.
- Обвинять себя за свой характер.
- Подавлять свои эмоции.
- Лгать себе, поддерживать свое отрицание и верить в ложь.
- Очень строго судить себя за каждый промах.
- Принимать секс, а, на самом деле, хотеть любви.
- Отказываться от себя.
- Создавать себе финансовый стресс.
- Долго хранить обиды, не прорабатывая их в себе.
- Делать что-либо без желания.
"Уважение к себе – это форма наших отношений с собой, это та ступень развития, без которой невозможно достичь личной зрелости", — говорит психолог.
По словам специалиста, здоровое самоуважение базируется на способности видеть себя в позитивном ключе.
Что значит уважать себя:
"Уважение к себе – это не роскошь, это наша обязанность, если мы действительно хотим добра и процветания себе и окружающим нас людям", — подытожил Владимир Решетников.
Альтернативными принципами, которые помогут научиться уважать и ценить себя, делится психолог Арина Зубровская в нижеприведенном видео.
published on according to the materials
©NUR.KZ
Комментарии (6)