Особенно в темные осенние и зимние месяцы мы склонны испытывать дефицит
витамина D. Это происходит потому, что 80−90% необходимого организму
витамина организм получает в результате пребывания на солнце. Следующие
признаки показывают дефицит
солнечного витамина:
1. Вы часто болеете
По сути, иммунная система защищает ваше тело от болезнетворных
микроорганизмов. Витамин D улучшает вашу иммунную систему.
2. Вы чувствуете постоянную усталость
Ваш уровень энергии повышается за счет витамина. При его недостаткевы
не способны бытьактивными в течение длительного времени. Связь между
дефицитом витамина D и усталостью была явно обнаружена у женщин.
3. Вы часто что-то ломаете
Если в вашем организме слишком мало или совсем нет витамина D, в ваших
костях не может накапливаться кальций. Это ослабляет структуру костей и
увеличивает риск переломов.
4. Вы страдаете от ломкости и выпадения волос
Дефицит витамина D может привести к сильному выпадению волос.
5. У вас нарушение заживления ран
Достаточное количество витамина D обычно обеспечивает быстрое заживление
ран. Если даже небольшие травмы регенерируются крайне медленно, это
указывает на его недостаток.
6. Ваши мышцы сильно болят
Ваши мышцы также укрепляются витамином D. Дефицит может быть причиной
слабости и боли.
published on according to the materials
Комментарии (0)