Что нам мешает строить гармоничные отношения: исцеление от созависимости

Иллюстративное фото: pexels.com

Избавиться от созависимого поведения возможно. Это реально даже без участия специалистов, потому что главная роль в этом – ваша. Самое важное – решить во что бы то ни стало изменить себя и свою жизнь. Осознать, насколько пагубны ваши модели поведения, увидеть, как вы сами портите свою судьбу. А дальше терпеливо и настойчиво, вопреки и напролом реализовывать свою цель измениться.

Если сказать просто, созависимость – это зависимость в отношениях друг от друга. Родственники живут не своими жизнями, а жизнями близких людей.

Каждый пребывает в уверенности, что стоит только «ему (ей)» изменить свое поведение, и «мне станет хорошо».

При этом никто не задумывается о собственном влиянии на свою жизнь. Ответственность за все события, за чувства, ощущения, настроения перекладывается на родных (на партнера).

Подробнее о процессе выздоровления от созависимости рассказывает психолог Вероника Степанова в своем Instagram-блоге.

«Когда мы уходим от созависимого поведения, или слишком сильной любви, наши проблемы не решаются сами по себе.

Все проблемы, конечно, остаются. Но, прорабатывая в себе свое созависимое поведение, мы делаем большой шаг вперед к тому, чтобы решать свои проблемы и трудности здоровым и эффективным способом», — пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

По словам специалиста, созависимые способы решения проблем потому и нездоровы, что неэффективны.

Что это за способы:

• Контроль;
• Страдание;
• Самопожертвование;
• Саможалость;
• Самобичевание;
• Манипуляции;
• Доверчивость;
• Закрытость;
• Подавление чувств;
• Вспышки гнева;
• Поиски виноватого и чувство вины;
• Обида;
• Отрицание проблем;
• Навязчивые мысли;
• Опекунство;
• Уступчивость.

«И так далее, созависимых способов решения проблем еще очень много.

То есть, мы можем посмотреть на себя с такой точки зрения: созависимость или любовная зависимость — это наш способ решить какие-то проблемы; способ, крайне неэффективный, не решающий проблем, но приносящий с собой еще большие проблемы», — говорит эксперт.

Важно: если вы замечаете в себе созависимые черты, не спешите себя ругать. Ругать себя — это тоже созависимый способ решения проблем.

Всякий раз, когда вы заметите в себе созависимое поведение, спросите себя:

«И, кстати, не расстраивайтесь, если первое время вы не будете видеть никаких альтернатив созависимости.

Здесь главное: внимательное и бережное отношение к себе. Именно в заботе о себе мы находим для себя новые ресурсы, помогающие нам менять свою жизнь и отношения к лучшему», — подытожил психолог.
⠀

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ