Аутентичность: как быть самим собой и что это значит?

Иллюстративное фото: Pexels.com

В обыденном словоупотреблении фраза «быть самим собой» — это делать то, что хочется, вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Душевно здоровые люди темой «быть самим собой» не озабочены, эта тема более характерна для тех, кто не уверен в себе, имеет проблемы с окружающими, ощущает внутреннее напряжение и дискомофорт.

Все мы умеем быть разными, и это нормально и правильно: под разные задачи открывать в себе разные стороны, опираться на разные свои сильные качества и быть таким, каким здесь и сейчас необходимо.

Однако люди, страдающие от созависимости, в процессе выздоровления учатся новому поведению, оно называется «быть собой».

Что это за состояние и как к нему прийти рассказывает психолог Владимир Решетников в своем Instagram-блоге.

Быть собой, значит быть спонтанной:

• Чувствовать то, что вы чувствуете.
• Говорить то, что вам хочется сказать.
• Быть твердой в своих убеждениях.
• Доверять себе.
• Ценить то, в чем вы нуждаетесь.
• Говорить «да», когда хочется согласиться.
• Говорить «нет», когда хочется отказать.
• Принимать ответственность за собственные результаты.
• Не брать на себя чужую ответственность.

По словам специалиста, многих пугает подобная перспектива: «а что будет, есть позволю себе быть собой? Что обо мне подумают другие люди, если я перестану под них подстраиваться?

Понравлюсь ли я им такой, какая я есть? Ведь за это они могут отвернуться или разозлиться на меня».

«Мы учимся заботиться о себе, понимать свои чувства и доверять им, учимся владеть своей силой, чтобы, когда будем готовы, решиться на этот шаг. Быть собой кажется нам чрезвычайно рискованным мероприятием.

И это такой риск, выгода от которого нам изначально не видна и непонятна. Но, продолжая расти и заботиться о себе, мы понимаем, что это наш долг перед собой — дать себе свою свободу.

Решаясь пойти на этот риск, мы усваиваем один очень важный урок: мы учимся оставаться честными с собой в присутствии другого человека и независимо от его влияния на нас.

Возможно, какие-то люди уйдут из нашей жизни, но это может быть лишь знаком того, что эти отношения все равно прекратились бы.

Однако будут и те люди, которые останутся, или придут в нашу жизнь, они будут любить и уважать нас именно за то, что мы рискнули быть собой. И мы помогаем другим людям быть собой, когда принимаем их такими, какие они есть», — подытожил эксперт (орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

published on zachashkoj.ru according to the materials www.nur.kz

©NUR.KZ