Наверняка, с изжогой сталкивались многие люди.
Это неприятное чувство жжения в области груди, легкую тошноту, отрыжку, неприятный привкус в горле хочется скорее чем-нибудь приглушить.
Медики рассказали, какие же продукты помогут избавиться от этого неприятного ощущения, если вы внесете их в свой рацион.
Первое - бананы и дыня. Они не имеют с своем составе кислоты, которая провоцирует изжогу. Наоборот, в их составе присутствует калий, который сам по себе нейтрализует кислоту. Поэтому вместо таблетки попробуйте съесть кусочек банана или дыни.
Второе - овсяная каша. За счет того, что овсянка имеет в своем составе пищевые волокна, они являются "нейтрализаторами" кислоты.
Третье - цельнозерновой хлеб. Так как его готовят из очищенного зерна, которое и есть источником клетчатки, то она, как и овсянка, имеет свойства нейтрализовать кислоты.
Четвертое - рис. И здесь вам поможет клетчатка, которая имеется в составе риса. Чтобы избавиться от рефлюкса, выбирайте коричневый рис так как в его составе клетчатки больше.
Пятое - зеленые овощи такие как спаржа, фасоль, горох, цветная капуста, сельдерей содержат в себе минимальное количество кислоты и помогают избежать изжоги.
Шестое - постное мясо. Чтобы не провоцировать изжогу, избегайте жареного мяса. Отдайте предпочтение стейкам на пару, на гриле, тушеные или запеченные.
Седьмое - картофель. Благодаря минимальному содержанию кислот в своем составе, картофель убережет от изжоги.
Восьмое - рыба. Здесь, как и в случае с мясом, старайтесь употреблять печеную, тушенную или вареную рыбу.
Девятое - яичные белки. В них содержится минимум кислоты, поэтому можете их смело кушать. А вот желтки, благодаря высокому содержанию жиров, могут привести к изжоге.
Десятое - фенхель. Этот хрустящий овощ с привкусом лакрицы служит прекрасным дополнением к салатам. Кроме того, он улучшает пищеварение и содержит минимум кислоты, поэтому изжоги можно не бояться.
Одиннадцатое - имбирь. Его применяют не только для борьбы с изжогой, но и для лечения расстройства желудка.
Двенадцатое - петрушка является проверенным народным средством против диареи. Кроме того, недавние исследования показали, что она может справиться и с повышенной кислотностью и изжогой.
Важно помнить, что если отрыжка появляется часто и длительное время беспокоит вас, то лучше всего обратиться за помощью к специалистам.
Оригинал взят у в
Комментарии (1)